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【图】揭秘皮筋绑脚趾减肥 “捆脚趾”能打造小蛮腰

2015/8/23 14:16:14 作者：W-caihui… 来源:伊秀美体网

用橡皮筋捆住双脚休息5分钟用平时束发的橡皮筋捆住双脚，然后仰卧。双脚紧闭是关键。短短的五分钟，让脚外侧的重量尽可能的分担给内侧，这样一来使得张开...

1、用橡皮筋捆住双脚的大拇指

Point：不能捆得过紧橡皮筋是起到固定脚趾不让其乱动的作用，不要捆得过紧以致血液流动受阻。
Point：脚后跟并拢。
此时，并拢脚后跟尤为重要。要时刻注意脚后跟不要分开。
3、仰卧将双手举起
Point：舒展全身，有意识的将全身舒展拉伸。同时要注意脚后跟不能分开!
“捆脚趾”操的疑问解决

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