虽然慢跑有益于保持健康和瘦身,但专家并不建议天天跑,最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天,可以做做拉伸运动,增加全身的柔韧性,这样很重要。
跑步减肥法3要原则一:先做拉伸运动
你减肥心切,所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道,你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候,你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说,如果体能不太好,伸直有可能你已经跑累了,脂肪还没开始消耗。所以,想要有效地跑步瘦身,应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动,一方面可以热身、防止受伤,另一方面可以先消耗一部分糖原,这样接下来再跑步,脂肪的燃烧效率能大大提高。
登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权,请及时联系我们:tousu@yxlady.com
绿色是一种不太容易驾驭的颜色,但如果你搭配好了,就会有很不错的效果。下面我们就来聊聊绿色外套的搭配吧,希望这些穿搭能在你选择绿色的单品时给予你灵感。
情侣在分手时能够当面说分手是最好的,因为爱就应该有始有终,两个人在一起是双方的事,分开也不能由一个人说了算。最后无论对方是什么反应,都是对这段感情最好的告别!
格纹是一种很经典的元素,它自带一种复古潮流的气息,从来不会过时,一直以来都深受大家的喜爱。不管什么时候都能在时尚界占据一席之地,自然也就成为许多人了心中的选择。
虽然如何越来越多年轻人选择独身,但结婚还是大多数人的选择。关于结婚,每个人都有不一样的想法。有人觉得早结婚好,也有人觉得等到更加成熟的年纪结婚会跟更好。
11月18日,欧美当红歌手萌德Shawn Mendes和卡妹Camila Cabello正式官宣分手,结束两人长达两年的恋情。
近日,杨紫宣布与欢瑞世纪合约到期,并表示不再续约。而在其成立个人工作室之后,其参与拍摄的电影《猎毒》也在今日官宣开机。
11月15日,日本艺人菅田将晖、小松菜奈通过公司宣布了两人结婚消息,并表示两人一同组建家庭,很感谢粉丝们一路以来的支持,未来也会继续努力。
11月12日,《追光吧!》节目组发布声明称,原定于13日播出的节目延期一周,官方发文:“感谢大家的理解和支持,在等待的日子里也一起追光吧!”。
近日,韩国女艺人IU(李智恩)因与确诊新冠肺炎的歌手任昌丁出席了同一场婚礼而接受核酸检测,目前确认未被感染新冠。