【图】收阴哑铃怎么用 达人教你三招秘诀

y.d松弛对女人的影响可不小，所以女性都渴望恢复紧致。缩阴的方法有很多，选择y.d哑铃，进行缩阴锻炼，成为当下最流行的缩阴方式哦。收阴哑铃怎么用呢？

y.d哑铃怎么使用第一招：时间不宜过长

在使用y.d哑铃时，需要注意锻炼时间。y.d是容易受伤的器官，锻炼时间过长，会对y.d造成伤害。通常来说，首次使用y.d哑铃，能坚持10分钟就是胜利。等到y.d充分适应y.d哑铃后，往后每次锻炼增加3分钟，直到增至30分钟即可，无需继续锻炼。

另外，对于首次使用y.d哑铃的女性来说，可能有点不适应。当y.d哑铃放入y.d后，会有一种异物感，甚至感觉会掉出来。建议悦色红蓝医师建议：深呼吸数秒，有力夹紧y.d哑铃。先在室内练习走猫步，暂时不去室外锻炼。坚持一周左右，异物感、滑出感会渐渐消失，可再去室外锻炼。

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