【图】懒人减肥计划 一年彻底瘦下来，伊秀美体网教你如何减肥

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　　新的一年到来了，相信你已经雄心勃勃地开始今年的减肥大计了。不想再承受肥胖带给你的耻辱，但是又不愿意满头大汗地运动？下面就由伊秀美体网小编来给你推荐一个今年的减肥计划吧，让有时间没毅力减肥的懒MM们也能轻松瘦身哦！

　　一月：你的饮食日记

　　减肥计划开始了，新的饮食日记你准备好了吗？每天花几分钟时间记下你的饮食，也请你把未来一周的饮食计划写下来。那样你就可以参考你的饮食日记来控制你的饮食了。坚持写饮食日记，就能让你知道你吃了什么，然后渐渐养成健康饮食的习惯。

　　二月：巧妙控制饮食

　　二月是个聚会众多的季节，不要让你的春节和情人节失去它们的色彩。巧克力是情人节的礼物代表，而春节的聚会繁多更是让你无法抵挡美食的诱惑。所有这些开心的节日都会让你陷入发胖的危机。如果为了减肥又要处处顾忌饮食实在是太扫兴了。吃你喜欢吃的食物，但是，要记得控制份量，更重要的是，不要忘记减肥的关键：摄入的热量要少于消耗的热量。

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