【图】跳什么减肥 几款能减肥瘦身的舞蹈介绍

爵士舞Jazz: 
健康推荐：爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。 
街舞HIPHOP：　 
健康推荐：跳街舞有很好瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。 
华尔兹waltz：
健康推荐：华尔兹－抒情浪漫、摆荡起伏、雍容华贵。起源于十七世纪德国乡间土风舞，具有优美、柔和的特质，也是历史悠久，最受人喜爱的舞蹈。由于舞姿优美，加上三拍子的音乐又是那么动人，抒情中带有些许的浪漫与哀怨气息，因此极受欢迎。音乐：3/4，重音在第一拍，每分钟三十二小节左右。
每每晚饭后到广场跳舞，每天舞蹈时间长1个小时，当然也不是专门跳爵士舞、拉丁舞，民族舞蹈、探戈、迪士高、快三、慢三、慢四等等，这样坚持半年时间也能减肥10斤。只要持之以恒，我相信减肥不用愁，不用花钱买药吃，还要承受生活的压力，弄不好还会生病看医生，那样岂不是雪上加霜了，建议每天坚持跳爵士舞、拉丁舞20分钟，半年后减5至6公斤没问题。

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