【图】怎样快速减肥成功 3大瘦身原则需牢记

减肥,每一个人都会，但是快速、有效减肥的方法大家又了解多少呢？其实，要想自己能减肥成功，需要的不是一般般的毅力，减肥的关键在于长期必须坚持。因为胖被别人嘲笑确实是一件很尴尬的事情，所以大家就需要一些快速而又有效的方法，来告别这种尴尬了。但是，减肥方法林林总总，到底哪个好呢？今天，养生之道网小编就详细介绍了怎样可以快速减肥?
1、喝大量的水12-16杯：

通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升，所以你计划一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水(据说可以帮助加快新陈代谢，我试过，觉得效果不错，不过更多的可能还是因为所产生的保障感)。多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不够12-16杯的话，它们就可以勉强凑数。你会觉得上厕所次数很多，也是强迫自己起来多活动的一个办法。

123下一页