【图】x型腿矫正图解分享 教你一系列矫正动作

X形腿属于下肢畸形，见于小儿开始行走后，由于骨质软化和肌肉关节松弛，在站立和行走的重力影响下出现X形腿。由于1岁内婴儿可有生理性弯曲，因此仅对1岁以上小儿才作下肢畸形检测，婴儿站立，两膝关节靠拢，两踝关节距离<3厘米为轻，>6厘米为重度。

X形腿是佝偻病骨骼畸形表现，是由于维生素D缺乏导致钙磷代谢异常出现的骨骼畸形。在佝偻病发展期需要大剂量服用维生素D治疗，如注射维生素D针剂或口服胆维丁乳等，治疗后畸形无发展就可以了。

药物治疗结束后需要物理按摩治疗，可能会有畸形残留。

X形腿的矫正

（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处突一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。

（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。

（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。

（4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。

（5） 小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。

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