【图】学生减肥小妙招你get到没 别盲目跟风伤害了自己的身体

适合学生减肥的小妙招你知道多少？第一，要保证充足的睡眠时间，人体在熟睡期间，身体里的器官会开始进行新陈代谢，开始排毒，经常熬夜的人比早睡早起的人更容易胖，因为不规则的睡眠会导致人体的荷尔蒙失调，极易产生饥饿感，一饿就会吃东西，很难减得了肥。

第二，饮食要规律，也就是按时吃早中晚三餐，早餐尤为重要，它保证了你一天内脂肪的燃烧动力，一天三餐按时按量的吃有利于苗条身材的形成。

第三，每天都要保证一定的运动量，因为学生的生活重心大多放在学习上，很容易忽略了锻炼，导致身体的脂肪越堆积越多，进行适量的有氧运动有助于减肥。

第四，不要轻易相信一些减肥广告，尤其是要吃减肥药的，万一对身体造成伤害，后果不堪设想。

学生减肥并不是单单为了拥有一副好身材，还为了让学生拥有更健康的体魄以及更好的精神面貌。

对于学生而言，减肥的主要目的是为了减少因为过度肥胖带来的各种可能的疾病，如高血压、糖尿病等等，我国目前而言还是有着不少独生子女的，在家都像小公主小皇帝一样，要什么有什么，加上大量的零食，很容易就成了一个小胖子，不仅体力上更不上一般的学生，上课时的精神以及注意力也是稍差的。科学的减肥有助于学生的学习进步，减少疾病缠扰。

由于学生大多处于发育时期，所以减肥时有些事项必须要多加注意，尤其是一些误区。首先，减肥不等于变瘦。减肥只是说让你身上的一些赘肉变得紧实，使你的脂肪转变成肌肉，是为了塑造一个健美的形象，而不是风一吹就会跑的纸片人。

其次，减肥不等于节食。节食并不能让你达到减肥的目的，尤其是对学生而言，正处于长身体的阶段，如果这时候不吃东西，就会导致营养不良等等，甚至还会落得一身病。

再者，如果想要减肥成功，就要坚持运动加上良好的饮食习惯。有的学生在运动之后感觉到饥饿，于是拼命暴饮暴食，结果减肥不成反而越来越胖。而且，运动不能是断断续续的，否则很容易导致反弹，要日复一日的坚持，只要功夫深铁杵磨成针。

适当的减肥有助于你的身体健康，过度的减肥，一味的追求以瘦为美的话很容易对身体造成无法挽回的伤害。

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