学生减肥小妙招 让你轻松健康瘦身

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现在人们的生活水平已改善，很少会有人每天吃不饱，而造成营养不良。反而现代人们每餐都是大鱼大肉，导致很多人肥胖。特别是学生，他们正处于发育的青春期，家长担心孩子吃不饱饭，总是会给他们多一些生活费。他们每天都吃的很好，但是，他们整天在教室里学习，缺乏运动。这样很容易长胖的。

如果学生想减肥的话，要从以下几点开始着手，就是他们要饮食均衡，睡眠充足，多运动，这样才能达到减肥的效果！

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饮食均衡 现在有很多学生都是喜欢吃肉，不喜欢吃青菜。他们还喜欢吃那些垃圾食品，还要宵夜。这是非常不健康的，还容易导致肥胖。学生应该控制肉食，多吃青菜和水果。晚上，如果怕营养不足，可以吃豆类和鸡蛋，每天喝一瓶牛奶。还有一点很重要，要多喝水，特别是早上起床后，空腹喝一杯温水，有利于减肥。

睡眠充足 可能学生学业繁重，有些人还会熬夜完成作业。每天都带着熊猫眼去上课。其实晚上睡觉时，肝脏等内脏器官会排出身体毒素，晚上是皮肤的代谢的旺盛时期。所以每天要保证8小时的睡眠，可以让你保持完美的身材。

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多运动 在课余时间或课间，要多运动。课间十分钟可以到教室外跳绳或踢毽子。下午下课后可以到操场上慢跑，跑步是有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪。还可以打篮球、羽毛球等等。如果不喜欢到户外运动，可以在宿舍转呼啦圈，这样可以瘦腰。想减肥的学生，一定要坚持多运动。

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