【图】中学生减肥吃什么 让你摆脱层层赘肉

来源:站酷

很多家长的觉得中学生正在成长的阶段，所以为了让孩子长得更高就给其吃很多营养丰富的食物，导致孩子吃得圆滚滚的，反倒不好。所以想要给中学生减肥吃什么很重要。正在发育阶段，中学生很容易饿，为了避免出现低血糖，所以早餐一定要吃。但是早餐尽量少吃一些容易发胖的食物，简单的燕麦牛奶粥加上一两个鸡蛋即可提供基本的能量补充。

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肉类的脂肪含量比较高，但是中学生正在发育时期，长期不吃肉食会造成营养不良，所以建议两三天吃一吃肉食。那么吃什么肉类呢？鱼肉是比较好的选择，它的脂肪含量较低而且蛋白质含量较高，不会增加过多的赘肉，是减肥食谱中重要的肉食。而且鱼肉搭配豆腐一起熬制会让口感更加鲜美，很符合中学生的口味，豆腐含有丰富的营养，也可以促进身体成长。

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中学生减肥还是要以蔬果类为主，首先可以吃许多，而且还不会增胖，反而可以提供身体许多微量元素。水果含有丰富的维生素，而且水分充足，会使其皮肤水润细滑，在一定程度上减少中学生青春期痘痘的问题，让你干干净净白白嫩嫩的度过青春期。

蔬菜种类很多，口感清爽广受欢迎。而我们今天就只来给大家介绍一种蔬菜，西兰花。西兰花含有丰富的蛋白质、维生素，而且钙、铁、钾、锌等微量元素众多，健骨补脑，预防儿童发育迟缓症状，而且其口感清脆，受到学生的喜爱。

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