【图】学生减肥法三天瘦十斤 不看后悔

当今社会，人们再也不用想过去那样，每天忍饥挨饿，反而是一日三餐大鱼大肉，还有各种零食点心，于是很多人都出现了肥胖问题，甚至是一些小孩子，父母总是担心营养不够，各种好吃好喝的都留给他们，渐渐地，很多学生都出现体重超标的问题呢？那么，对于学生来说，如何快速减肥呢？

首先，是要从根源上解决问题，那就是饮食。身体对营养物质的吸收不是没有上限的，过多的营养消耗不完就只能转化为脂肪储存起来，因此，饭吃三分饱就好，不要刻意吃太多，胃胀大了就格外容易胖。另外，吃一些健康的食物，比如绿色蔬菜，水果，还有蛋白质含量较高的食物，身体消耗蛋白质时也可以消耗能量。

学生在学校学习，空闲的时间比较多，课间休息又比较频繁，于是很多人就养成了休息时间吃零食的习惯，什么饼干、薯片、蛋糕等，热量非常高，而且不容易消化，吃了就会变成身体的脂肪；而且，学生大多数时候都是坐在教室的，不需要消化什么体力，正常的三餐供应能量就够了，吃零食只会加重身体负担。

对于学生来说，正是长身体的时候，体育锻炼是必不可少的，一方面，帮助他们强身健体、促进发育；另一方面，增加他们新陈代谢的速率，使体内的热量更多的被消耗，而不是储存在体内。这样长期下去，体重自然就降下来了，而且不会对身体造成什么损害。

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