【图】好的减肥运动是什么 5种运动让你轻松减肥

运动减肥的原理就是通过消耗卡路里来减肥，不同运动消耗的卡路里也不一样，那最有效的减肥运动是什么？爱美女性网最有效的减肥运动专题为你推荐最有效的减肥运动，告诉你做什么运动减肥最有效，教你选择最有效的燃脂运动，在短时间内消耗最多的热量，让脂肪燃烧殆尽。
有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。
2、进行户外运动消耗更多热量

进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。

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