快速节食减肥法大全来袭 夏季瘦身秀出好身材

每年夏天都是减肥的旺季，这个时候各种各样的快速减肥方法层出不穷，很多网友为了减肥煞费苦心，吃尽了苦头，然而效果甚微。今天小编为大家带来一些实用有效的节食减肥法，希望能对我们一些被减肥困扰的小仙女有些帮助。

减肥都需要一个过程，就算是小编所说的快速减肥法也必定如此。这个快速减肥法可分为三个阶段，在第一周是最为煎熬的，因为很难一下子就将食量减得很少，但是因为刚刚开始，也是比较有毅力的时候。这一阶段可以选择用水果加一些流食。

水果可选择一些热量低、糖分低的，如香蕉、橘子、苹果、柚子等等，如果吃久了有些难熬，也可以加点酸奶，味道是非常好的，流食可以选择一些清淡的粥，如蔬菜粥、绿豆红豆粥等等，都是一个不错的选择。

第二个阶段相比第一个阶段可能会好一些了，因为已经慢慢适应了。必须要注意的一点就是早饭一定要吃，不仅如此还要吃好。午饭吃个七分饱，不要油腻。如果对自己狠一点可以过午不食，减肥效果很好，但是难受，所以这个阶段可以吃一些清淡的粥加一个鸡蛋。

第三个阶段的时间可能会显得稍微长一点，因为这个时候体重可能进入一个瓶颈期。但是千万不能够灰心啊，不然前面吃过的苦可就白费了。这时候要坚持每天清淡饮食，下午饿的时候可以吃一点水果，但是晚一点就不要再吃任何食物了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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