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【图】怎么才能在一个月内成功减肥 减肥的5个注意事项告诉你
2015/7/29 15:23:39 作者:
S-zhaoch…
来源:伊秀美体网
天,早餐2杯水 ,杯小口小口的喝下去 第二杯要大口大口的喝如果便秘的人可以在其中一杯里加两小勺蜂蜜(润肠作用),一个苹果,午餐一个苹果,晚餐一个苹果..
如果想瘦更多 在腰腹部做点小小的按摩。效果会更好很简单的动作 双手做成八的形状,由胸下面到 胯部 由上到下哟 用点力 做个10分钟最好啦 当时做完就是热呼呼地,做完喝点水 就可以去睡觉啦,也很通畅哟。这个方法看起来是减肥一周,实际上第二周调整阶段也在减肥。
第二周 早上每天一个鸡蛋 中午 豆浆不加糖或者 吃水煮的蔬菜 最好是芹菜冬瓜紫菜菠菜这四个之一!之一哟!晚上不吃,千万不可以暴饮暴食。
第一周瘦八斤,第二周可能还会再瘦三斤,不会反弹,只要你不暴饮暴食就没问题了。这样 2周后10是最低的,好的效果可以达到15到18.
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怎么才能在一个月内成功减肥
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