【图】爱美女士减肥健身操 坚持锻炼效果好

有原位的移重心，移动的移重心，转体的移重心，跳的移重心。有向前、向后、向左、向右的移重心。身体重心从一端移向另一端时，必须经两腿之间。并步有两腿同时屈的并步，一直一屈的并步。有原位的并步，移动的并步(“之”字步)，转体的并步。有向前、向后、向左、向右的并步。

一脚并于另一脚，重心要随之移动，两膝自然屈伸。交叉步   有平移的交叉步，转方向的交叉步，小幅度跳的交叉步。有向前、向后、向侧的交叉步。一脚迈出，另一脚在前或在后交叉，重心随之移动。

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