【图】减肥的睡眠时间表首度大揭秘 好好睡个觉就能让你瘦下来

导语很多女性在寻找减肥方法的道路上跌跌撞撞，总达不到预期的瘦身效果。其实除了节食和运动，睡眠对于减肥来说同样重要。有了充足的睡眠，就能提高身体的瘦素水平。下面就一起来了解一下这套睡觉减肥法吧。

减肥方法新理念睡眠减肥法科学助瘦

你听说过有一种减肥方法叫“睡觉减肥法”吗?睡觉可以减肥，那还运动干嘛?别急，我们这就来讨论一下睡觉和运动的问题，好好了解一下这个不可思议的减肥方法!

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你的“瘦体素”充足吗?

我们通常以为，贪吃贪睡的人才容易变胖纸，但其实睡眠过少一样让你变胖。来自美国国家心理卫生学会的一项研究显示，每晚多睡一小时可能会有助于减肥，睡眠不足反而让发胖的机会增加。研究者用13年时间追踪研究了27-40岁的成年人，发现每晚睡眠时间少于6小时的人体重增加得最多。这是因为人在睡眠时体内会释放出一种名为“瘦体素”的物质，作用是向大脑报告身体的脂肪水平。如果“瘦体素”水平下降，就会向大脑发出信号：身体需要脂肪，释放“瘦体素”的方法很简单，就是保证充足的睡眠。

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