【图】晚餐吃鸡蛋可以减肥吗 科学减肥法才是王道

30分钟以上。每周的运动项目可以变换，或慢跑，或游泳，以保持新鲜感，使得运动更持久。

五、经常收缩小腹。如果想要拥有优美的身材，阻止腹部突起，必须养成收缩小腹的习惯。此举不但可以强健腹肌，而且可以避免腰腹松弛。
六、选择合身的穿着。如果所穿的衣裤合身，可以让自己随时察觉到身材的变化。每当有发胖的迹象出现，身上的衣裤便会让你有绷紧了的感觉，从而引起注意。

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