每天30分钟的有氧运动能减肥吗 什么有氧运动减肥
2015/6/28 15:01:48 作者：aying813… 来源:伊秀美体网
每天30分钟的有氧运动能减肥吗？哪些又是有氧运动呢？有氧运动每次至少要进行30分钟以上，不然效果很难出来。下面为大家介绍几个常见的有氧运动，
三、自行车
踩单车最好是群体进行，在瘦身的同时，可以促进和朋友的关系。踩单车可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
适合人群：膝关节受损、颈椎病和腰间盘突出人群。
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