【图】晚上不吃饭跑步能减肥吗 求健康的减肥方法

能减肥，但对身体不好，这两个不可同时进行，不吃晚饭或少吃加跑步是有可行性的，而且跑步要三十分钟以上才有效果。
健康正确的减肥方法
不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要明确自己的肥胖原因，并了解一些健康减肥的常识，然后有针对性地进行减肥，这样才能健康而有效地减肥。
健康减肥
青春期女性减肥运动建议：
建议运动类型：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、适当阻力训练
运动方式：运动形式应融合在家庭、学校和社区的各种活动中，包括玩耍、游戏、郊游、游泳、体育运动 （舞蹈、跳绳、力量训练、体育课程等）。
运动强度：中小强度。
运动时间：每次30分钟以上
运动频率：每周3次以上
另外每天都参加与年龄及发育相适应的体力活动；

产后女性减肥运动建议：
建议运动类型：形体训练、有氧训练、阻力训练

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