【图】蜂蜜减肥的正确吃法 带你走出蜂蜜减肥误区

先看看这个案例：李小姐很爱甜食，一听到蜂蜜能减肥，马上打算在寒冷冬天大泡蜜茶，想要减肥。每天蜜茶当开水猛喝，饿了也喝它充饥，最后实在受不了没吃东西的饥饿感，体力不支昏倒。专家提醒！蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙)，否则没减到肥肉，反而喝成寒性体质，得不偿失!
1、蜂蜜沾香蕉减肥法：
网络盛传：每天3餐，只要肚子饿的时候，就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清肠效果。多吃会饱又健康，1个礼拜可以瘦3kg!
营养师这么说
小心水果热量高
香蕉含高纤维质，可促进排便，但1条香蕉就有120卡，热量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了营养不足，反而更容易胖。
中医师这么说
寒性体质不适合
香蕉性寒，能帮体质燥热的人解毒去火，但和同属凉寒的蜂蜜加在一起，对于虚寒体质，反而是寒上加寒，更加伤身!
只要遵守3日蜂蜜茶谱，去脂还能解腻，每天可以变换不同口味，享受各式花茶风味，3天能瘦2kg!这样减肥真的对身体好吗我们来听听专家怎么说!
小心营养失调

成人1日所需热量是1700卡，蜂蜜热量100g有300卡，但光喝蜂蜜是无法负荷1天的活动量，尤其缺乏蛋白质、纤维、和其他维生素、矿物质，更别提连续断食3天，更是会对身体产生严重伤害。

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