【图】减肥的水果有哪些 3大减肥效果好的水果你必须知道
2015/6/8 13:53:36 作者：H1-liaob… 来源:伊秀美体网
卡路里低的食物是减肥的选择，而大部分的水果不仅所含的热量非常低，还是非常美味的减肥食品哦!那么，吃什么水果减肥最快呢?蓝莓是一种具有......
西瓜莲子羹
材料：西瓜300克、莲子30克、淀粉30克、冰糖10颗、水适量
做法：
1、莲子用温水浸泡半小时，西瓜去皮，将西瓜肉切成1cm厚的片状；
2、将西瓜肉切成1cm左右的块状，淀粉加水调成淀粉浆备用；
3、砂锅中加适量水，冰糖和莲子放入水中，中火煮15分钟，煮至莲子熟透；
4、淀粉浆倒入砂锅内，不停的用勺子搅拌，防止粘锅，汤汁熬到粘稠状，莲子可悬浮起来；
5、盛入碗内，放西瓜肉即可食用，冰冻后效果更佳。
- 上一篇美体文章： 【图】穴位减肥有效吗 5大手法助你快速燃脂
- 下一篇美体文章： 【图】为什么经期前减肥不发胖 月经前两周锻炼助你快速燃脂