【图】快速减肥实用的方法 5个运动让你轻松瘦下来
2015/5/31 12:47:39 作者：H-lishan… 来源:伊秀美体网
减肥瘦身可以说是一个长期的工程，是需要不断的努力才能达到的瘦身效果，下面就要告诉大家几个减肥运动方法，可以帮助大家有效的达到瘦身减肥的目的。
走路运动，步伐依个人习惯速度走路，呼吸不受影响，走1公里约15分钟左右。运动健身效果要看行走的时间长短而异。三十分钟以上较有达到轻微运动量。
1、据研究，不同的时间内进行不同的锻炼项目，脂肪的消耗程度不同。
2、早晨空腹时即使快速步行1~2小时，其消耗的脂肪也微乎其微：在晚餐后半小时，脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥。
3、而餐后2小时步行40~60分钟，体内消耗的脂肪最多，是快走减肥的最佳时间。
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