【图】快速减肥实用的方法 5个运动让你轻松瘦下来
2015/5/31 12:47:39 作者：H-lishan… 来源:伊秀美体网
减肥瘦身可以说是一个长期的工程，是需要不断的努力才能达到的瘦身效果，下面就要告诉大家几个减肥运动方法，可以帮助大家有效的达到瘦身减肥的目的。
两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
4、跳台阶
两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
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