【图】什么酸奶减肥效果好 酸奶减肥的原理

白天正确饮用酸奶的方法

早上起床第一件事就是要喝一大杯酸奶，之后再吃一片全麦面包、一碗燕麦粥作为早餐，这样既能补充营养，又能增加饱腹感。
若是吃完早餐工作一段时间之后，觉得有点饿的话，可以吃猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，为身体补充能量。到了中午，就可先喝一碗汤、吃几口粥或者是两片饼干，然后1杯喝酸奶。之后再吃午餐，餐后要记得喝两杯乌龙茶，帮且消化。

到了下午4点左右，若是饿的话，就可喝杯酸奶。在吃晚餐之前，先要喝杯水或汤，汤里可加点鸡精，或者几滴香油凉拌，这样喝起来会更加美味，然后吃盘绿叶菜。但如果是过分饥饿的话，就不能直接喝酸奶，要先喝汤或是吃些蔬菜，餐后可喝杯乌龙茶或喝菊花茶。

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