【图】健身车减肥效果好吗 4个技巧带走你的赘肉
2015/5/24 14:26:34 作者：F1-linzh… 来源:伊秀美体网
日常生活中，不少家庭已经有了很多健身减肥器具，其中不免有健身车的存在。健身车能减肥吗？健身车看着简单，但是要想达到真正的运动减肥效果，大家好需要掌握一些小技巧。
3健身车减肥运动时间
健身车能减肥吗？时间次数把握好，效果更明显。使用室内健身车的时间与次数的标准如何?一般说来，在良好的情况下，每星期至少3到5次，每次约做15到20分钟。踩踏板之前，不妨先花几分钟伸伸臂、腰、背或活动一下膝盖与大腿;骑完之后，也别忘了再做一些缓和运动。
虽然踩的时候，你可以一边看电视或读报刊杂志，但也不能漫不经心地踩踩停停。想要减肥成功就必须付代价，你随随便便踩两个小时，事实上效果却还不如你正正经经踩半个小时。最理想的状况是踩到全身湿透，这时你将会很有成就感的，仿佛身上的赘肉一下子减轻不少。
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