【图】健身车减肥效果好吗 4个技巧带走你的赘肉

在日常生活中，不少家庭已经有了很多健身减肥器具，其中不免有健身车的存在。健身车能减肥吗？健身车看着简单，但是要想达到真正的运动减肥效果，大家好需要掌握一些小技巧。下面让我们一起看看有哪些技巧吧。
1挑选健身车种类
健身车能减肥吗？挑选类型很重要，如果你有心买一辆好的室内健身车，或因健康问题，须买一辆能测出施力情况的室内健身车，那你最好考虑摇摆式。它最大的特征在于上面有较准刻度，可以调节施力大小。而前轮也有刹车装置，产生的摩擦力并以数字表示，可以知道自己施力的多少。其优点在于可依据施力结果随时调节抗力大小，以适合你的运动量。一般来说，摇摆式的噪音小，不会妨碍邻居安宁。
2健身车减肥计划
健身车能减肥吗？制定计划很关键：骑健身车时最好穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服，很容易磨伤或造成全身酸痛。其次，座位高度要调整到当踏板在最低点时，你的脚还可维持稍微弯曲的程度，以免坐不安稳，常在调整坐姿。
很多人都希望踏板能跟普通脚踏车一般平坦，但如果你的踏板是圆的，也可以向运动器材行买简便装置的平坦踏板来替换。此外，若脚趾部位有固定设备，踩起来会更顺利些。

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