小腿粗怎么办 肌肉型小腿怎么减？

　　脂肪型小腿怎么减?

　　瘦腿方案：

　　1、在腿部涂上润肤液，趴在地上，找一根粗杆，用棍敲打小腿，直到把它敲松。这样可以将脂肪敲碎敲松，让皮肤变得有弹性。

　　2、轻轻往上推小腿静脉，促进血液循环，然后再往下推，帮助疏通小腿的循环。

　　水肿型小腿怎么减?

　　水肿型小腿也可以通过拍打来达到瘦小腿的目的，但是不准确的拍打会造成淤血，因此可以选择比较细的棍子在小腿部位往上推，力度以轻压这表皮即可，不需太用力。推压之前先在小腿上涂上乳液。推压的目的是加强主静脉，淋巴结等，促进血液循环。

　　瘦腿方案：

　　1、坐在地上，勾起脚跟，将腿部完全伸直。

　　2、用丝带拉着脚底，用力将脚抬离地面。拉起腿部时要保持腿部伸直，不可以弯曲。每次练习时重复做4-8次。

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