小腿粗怎么办 肌肉型小腿怎么减？

　　面对漂亮的衣裙，粗胖的小腿一定愁坏了不少爱美的女性。小腿粗怎么办?本专题主要告诉你小腿粗怎么办，怎么减小腿上的赘肉，帮助你轻松健康塑造纤细美腿。

　　小腿粗怎么办?

　　由于走路姿势、坐姿等原因，人们很容易会形成脂肪腿、肌肉腿、水肿腿等不同的腿型。瘦小腿要针对不同类型的小腿进行不同的锻炼，才能更有效地打造纤细美腿。

　　肌肉型小腿怎么减?

　　肌肉型小腿是由于肌纤维的累积，使小腿变粗。只有让肌纤维变小，才能让肌肉型小腿变得纤长。

　　瘦腿方案：

　　1、用力敲打小腿的肌肉，但是不要敲打小腿上的骨头。敲打的目的是敲松小腿肌肉。

　　2、从小腿最肿的部位开始按压小腿，每次按压5秒，帮助软化肌肉。

　　3、用润肤乳涂抹小腿，顺着小腿向下按压，拉长腿部曲线。按压的时候小腿的前后内外四侧都要按压。按压小腿时由上往下，这样才不会让按压导致小腿变粗。

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