美女比基尼脱衣挑战冰桶 纤细柳腰靠健身操【组图】

2014/8/28 15:27:08 作者:Asuka 来源:伊秀美体网
网曝一公司举行脱衣挑战,意在支持ALS冰桶挑战慈善。只见众美女身穿性感比基尼,性感养眼,纤细柳腰更是抢镜...

脱衣挑战

【组图】美女比基尼脱衣挑战冰桶 纤细柳腰靠健身操

  第三招:呼吸练侧腹肌

  口诀:放松全身,吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约7成后,屏住呼吸。缩起小腹,气上升到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部。然后,将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。

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