【图】燕麦片怎么吃才减肥 你一定要知道这些做法

燕麦片怎么吃才减肥？和什么搭配在一起吃才最健康？这是很多正在减肥的人都会遇到的问题，接下来就详细的介绍几点关于减肥时如何正确食用燕麦片。一般来说，市场上所买的燕麦片都是一些扁平的燕麦，但也不乏水果燕麦这样大热的食品。

第一点要知道的就是在减肥的时候，燕麦片可以吃，但是要控制燕麦的量。一般吃40到60克左右，用80度左右的热水泡5分钟左右即可。燕麦相较于其他的正餐来说，里面所含有的脂肪含量的确很少，但是这并不代表没有任何脂肪。在一些谷物中，燕麦的脂肪含量算是很低的，所以说大部分人都是看中了这一点，才会选择燕麦来食用。

第二点是在吃燕麦的时候，时间的选择也是很重要的一个方面。一般都是早上吃，因为早餐所需要的能量很大，尽管是在减肥，但是身体中还是需要很多的营养物质来维持。其次就是燕麦属于五谷杂粮类食物，早上吃这样的食物有利于身体的畅通和补充所需要的微量元素。

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