【图】燕麦片怎么吃才减肥  让你不用节食也能瘦

第一种是水煮燕麦片。这种吃法非常适合早上时间紧迫的上班人群。准备一个小奶锅，加入适量的燕麦片和清水，大火加热煮沸。煮沸后转小火把燕麦煮软即可出锅。淋上一些蜂蜜，再加上一些水果，配上一个水煮蛋，一道美味又营养的早餐就做好了。

第二种是燕麦米饭。煮米饭的时候加入适量的燕麦片，不仅可以补充维生素B族，还可以促进肠道蠕动和排毒，排缓解便秘问题。第三种是玉米燕麦粥。用料:玉米粉、燕麦片。把玉米粉用冷水调成玉米糊待用。把燕麦放入锅里，加水煮开，加入玉米糊转中火，一边煮一边用勺子搅拌，五分钟左右即可出锅。

第四种是隔夜水果酸奶燕麦。用料:苹果、葡萄、草莓、酸奶、燕麦。把水果洗净切成小块待用。把适量的燕麦片装入碗中，加入酸奶，用勺子搅拌均匀。

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