【图】晚上吃萝卜能减肥吗  教你减肥的注意事项

现在，每位女性朋友们都希望自己拥有一个较好的身材，可以更自信的面对社会。很多时候，面容不好，可以通过化妆来解决，来掩盖。但是，身材问题这种硬伤，就只能依赖自己去塑造。

最近，有朋友在咨询一些食物的吃法，会不会对减肥有效果。今天，我就来讲一下关于晚上吃萝卜是否减肥，做一个分析。

健康减肥，方法如下

首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配;

2.多吃水果和薯类;水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。

上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。

不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。

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