4个有效方法 快速告别游泳圈

　　吃合适的脂肪
　　
　　西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更加容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中所含的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，所以尽量不要食用。
　　
　　按摩减肚子法
　　
　　按摩减肚子法是一种最常用的减肚子最有效的方法，利用揉捏的动作加上按摩霜，能有效减少脂肪。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗热量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。
　　
　　按摩方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问好，沿着问好按摩，先右侧，然后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

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