4个有效方法 快速告别游泳圈

2014/5/26 11:02:46 作者:佚名 来源:伊秀美体网
肚子上的肉肉一圈又一圈,教你如何减肚子,快速告别游泳圈。


  

  吃合适的脂肪
  
  西班牙的研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐,更加容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中所含的Ω-6脂肪酸,会引起腹部脂肪堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,所以尽量不要食用。
  
  按摩减肚子法
  
  按摩减肚子法是一种最常用的减肚子最有效的方法,利用揉捏的动作加上按摩霜,能有效减少脂肪。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗热量,促进肠道蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。
  
  按摩方法:以肚脐为中心,在腹部打一个问好,沿着问好按摩,先右侧,然后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

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