零食瘦身法 身材美食两不误

　　不要心不在焉吃零食
　　
　　当你要吃零食的时候，记得专心地享用零食，而不是心不在焉。相信我，心不在焉只会让你吃的更多。研究发现，当你心不在焉或者在吃东西的时候同时做其他事情的时候，你会比平时吃得更多。
　　
　　记得当你在看电视的时候，不要顺手就拿了一瓶薯片来吃。这样只会吃完之后再想吃其他的东西。
　　
　　在家吃零食
　　
　　在外面吃东西容易受到环境和同伴等因素的影响，有时候你明明就不是很饿，但是由于朋友们点了很多食物，所以你只能够继续吃。
　　
　　最好在家里吃，这样的话你就可以更好地应付卡路里数目。给自己限制一个2000卡路里的饮食数目，假如自己超过这个数目的话，你就应该马上停止不吃了。

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