8个懒人瘦身法 快速减肥
2014/5/13 10:41:52 作者：佚名 来源:伊秀美体网
由于社会的压力过大，轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。试试这8个懒人瘦身法吧！
1.加，而不是减
尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物，还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入。
总是限制自己不能吃这样不能吃那样会让你感觉非常辛苦，并且容易造成营养不足的情况。多吃健康食物，比如蔬果、豆类之类的高纤维、高蛋白食物不仅能增加你的饱腹感，还能减少热量的摄入。所以，减肥的MM不防多吃一些这类的食物哦。
2.让运动变得更轻松
运动会让你觉得辛苦，但是不运动就不能消耗多余的热量，要怎么办才好呢？其实，减肥运动不一定要满头大汗才有效。洗车、遛狗或者做整理房子等这些简单的运动也是燃烧脂肪的好帮手。
- 上一篇美体文章： 夏日9个减肥法 快速瘦身
- 下一篇美体文章： 夏季七种瘦身水果 去水肿身材