3招瘦腿减肥操 瘦萝卜腿

　　三、“拔萝卜”之减少萝卜伸展操：
　　
　　1、双手靠墙，右膝弯曲，左腿向后尽量拉直。
　　
　　2、左脚跟着地，把左脚向后拉至身体的极限，尽量持续两分钟。
　　
　　3、完成以上动作后，双腿并拢坐在地上，放松身体，挺直身体，用力轮流拍打双腿，持续10分钟，让运动过后的腿部肌肉放松，别僵硬，这样就能防止腿部肌肉变硬，不会难以消除了。
　　
　　其实拥有萝卜腿的女性一般都是站姿和坐姿都不正确才会导致的，所以有萝卜腿的女性不要垫脚坐，要端正自己的姿势。不良坐姿或者不良的站姿都是不可取的，想要瘦腿就要拒绝坏习惯。警惕不良影响，让自己的腿美美的吧。

上一页1234