6个简单小运动 瘦出窈窕曲线

　　高抬腿后踢
　　
　　立正站好，将左腿高抬至腰部，利用腿部力量将腿向后踢，当到达极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将腿收回，换另条腿进行上述练习。双腿反复练习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼，让臀部变得更紧实，小翘臀就这样轻松拥有。
　　
　　轻拍脸颊
　　
　　双手四指并拢，利用指腹的力量轻拍面部，要从内向外拍。当面部微红发热即可停止轻拍，改用冰毛巾敷脸。这样能加速面部脂肪燃烧，还能使你的脸部轮廓更显优美线条，轻松帮你塑造小V脸。

上一页1234