白领减肥法 照做不发胖

　　白领减肥该如何控制饮食？
　　
　　1、不吃自助餐
　　
　　自助餐往往导致吃得很多。
　　
　　2、注意酒量
　　
　　酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
　　
　　3、不要让精神压力促使多吃
　　
　　当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
　　

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