4个饮食方法 吃出窈窕身材

　　1、多吃蔬菜
　　
　　韩国菜例如拌饭（瓜果蔬菜拌米饭）和面蔬菜汤都包含了各种丰富的植物，包括野生的和种植的。即使你在一家餐厅所点的是烤肉（烤腌制牛肉），你还是会得到大量的配菜与各种可口的蔬菜，无论你是否有要求。
　　
　　韩国饮食里蔬菜所占的比例是非常高的，他们养成了很好的吃蔬菜的习惯。而蔬菜只提供较低的热量，却包含高纤维营养，可以帮助你消化食物，达到彻底吸收营养的目的。
　　
　　2、倒入辣椒酱
　　
　　韩国菜是出了名的辣，和大多数膳食一样，会准备辣椒酱在小方盘中作为调味品。根据“韩国家常菜”的作者宋阳春所写的，在韩国，辣椒酱等香料被认为是有利于健康，能够补充营养的，而且，是最佳的调味品。在你的食物中添加一些香料，可以推动加快你的新陈代谢，并且，能够让平淡无奇的食品变得别具一番风味。
　　

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