7个瘦腹的方法 塑造性感小腹

      第四种  腹式呼吸　　

       腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上看电视时或是睡觉前躺在床上时，花十分钟做一下腹式呼吸，即用鼻子慢慢地深吸一口气让腹部隆起1-3秒后，再慢慢从口呼气至腹部下陷，重复呼气吸气，每分钟腹式呼吸5-6次，坚持一个月即可见效。

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