上班族怎样安排吃饭时间才不发胖
2014/4/24 17:47:55 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
上班一族光是每天坐着不动，就已经下半身肥胖了，要是连吃饭时间也混乱，那么我们该拿什么拯救你！
最后，我们还要强化营养摄入来弥补晚睡的危害。在我们的生物钟里，人休息的最佳时段是夜间十一点至凌晨三点，在这个过程中，身体各个器官开始顺序地自我修复和吐故纳新，以延缓人的衰老和维持新陈代谢功能正常。但这种修复只可在睡眠中进行，如果是清醒的话则不会启动。因此当你通宵达旦时，就要想办法弥补这种损失。除了补觉，适当的营养品有助于帮肌体保持平衡，更代谢掉因熬夜而加速的氧化反应，尽量减少身体的损失。
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