上班族怎样安排吃饭时间才不发胖

　　晚餐吃得少
　　
　　其实有些专家建议：由于晚餐到入睡时间较短，身体来不及消化晚餐，人们就开始入睡了，而这样留下的脂肪就会堆积起来，等到第二天我们就会觉得肠胃不舒服，而且很容易造成便秘。所以，建议大家晚餐以清淡为主，如粥。这样不仅减肥胃部消化压力，也有利于身体的合理消化。

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