夏天怎么瘦胳膊教你六招
2014/4/23 10:54:29 作者：佚名 来源:伊秀美体网
夏怎么天瘦胳膊？快看看。
瘦胳膊方法四
向上伸直双手，慢慢弯曲肘部，让手掌够到肩膀，大臂保持与肩膀垂直，保持10秒，然后放松。重复练习半小时。
瘦胳膊方法五
站立，双手在身体两侧张开伸直和肩膀成直线。手掌向上勾起，掌心向外。同时转动手臂，顺逆时针转动20圈。然后放松，重复练习3组。
瘦胳膊方法六
坐下，左手向上举起，慢慢弯曲肘部，手掌贴着背部。右手握着左手肘部，慢慢向下压，感受手臂内侧受到拉伸。保持动作10秒，在放松，然后换右手压着左手重复练习。练习的时候头部不要低下，尽量保持端正。
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