夏天怎么瘦胳膊教你六招
2014/4/23 10:54:29 作者：佚名 来源:伊秀美体网
夏怎么天瘦胳膊？快看看。
瘦胳膊方法一
站立或者坐下，双手向上举起，或者左右手交替向上举起，举起的时候要尽可能低伸直，每天每只手做150次。
瘦胳膊方法二
站立，向上举起双手，然后用力地向下甩动双手，一直甩动到后面最高位置。也可以在走路的时候甩动双手。一直练习到双手出汗为止，或者坚持练习半小时。
瘦胳膊方法三
双手握着哑铃，向前伸出双手。让双手和地面平行。保持动作20秒。然后慢慢向上举起手臂，保持20秒，在慢慢向后弯曲手肘，同样保持20秒。再伸直手臂保持20秒，慢慢放下。重复练习这个动作多次即可。
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