苹果鸡蛋减肥法 一周疯瘦10斤不是梦

 
        星期四

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，苹果，植提纤消脂，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

　　星期五

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，西红柿，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

　　晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，苹果沙拉，烤面包，咖啡

　　星期六

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡

　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

　　晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

　　星期日

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡

　　午餐：烧鸡，西红柿，苹果，咖啡

　　晚餐：青菜汤，圆白菜，苹果，青菜沙拉，以西红柿为主。

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