四个日常瘦手臂妙招 让你的胳膊变细变美
2014/4/9 10:30:27 作者：佚名 来源:伊秀美体网
有些美眉明明很瘦，却整天嚷着要减肥……其实瘦MM也有很多身材上的烦恼，比如无法摆脱的“蝴蝶袖”。不用担心，小编今天教大家的就是四个日常瘦手臂妙招，瘦手臂效果可是的噢！
动作一
双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)。
动作二
接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。
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