三个方法 让你沐浴瘦身翻倍

    出浴第一步：圆圈揉腹+直线收腰

    手臂操结束后，顺势向下开始做腰肚子的燃脂运动。双手叠加在肚子，在手掌心处用力，以肚脐为圆心开始做揉腹运动，顺时针36圈后改为逆时针，同样绕圈36次。这样做不仅能加速腰肚子的肠胃蠕动，帮助肠排毒，还能运动到平时最易堆积肥肉的腰部，加速脂肪燃烧。

    正面的揉腹运动结束后，双手打开放在两侧腰肌上方，双手同时用力向下推皮脂，一直推到臀部上方，以此往复15次。这个方式能打通腰部两条主干道经脉，加速全身血液和水循环，最重要的是锻炼到最容易劳损的腰肌和肾，肾脏掌管全身排毒，想要把腰腹变瘦，首先就要帮助肾脏加速代谢循环。

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