冬日饮食小秘诀 赶走赘肉巧瘦身
2014/3/26 12:04:32 作者：佚名 来源:伊秀美体网
冬季我们的食量要比其它季节高出很多。
五，多吃高纤维的食物
冬季身体热量消耗得特别快，所以饥饿感也更容易出现，所以我们在进行正餐时既要注意控制食物的热量又希望得到更好的饱腹感。而高纤维的食物就可以做到这两点。除了选择粗粮、燕麦这样的高纤维主食之外，含有高纤维的蔬菜和水果都是我们减肥瘦身的最佳选择。而且高纤维的食物还可以有效的预防冬季出现便秘问题。
- 上一篇美体文章： 一日六餐减肥法 让你吃饱还瘦身
- 下一篇美体文章： 4个方法 严冬快速提高新陈代谢