一日六餐减肥法 让你吃饱还瘦身
2014/3/26 12:04:18 作者：佚名 来源:伊秀美体网
少吃多餐一直以来是很多人信奉的一条瘦身准则。
3、中午10:30午休第三餐
这个时间是最尴尬的时候，如果你觉得有饥饿感千万不要饿着，因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜，更会让正午餐吸收太多热量而发胖。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果，比如腰果、花生和杏仁，觉得饥饿的时候吃一两粒，由于饱腹感很强，所以并不会产生过多热量。
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