红茶搭配减肥法 快速增加饱腹感

    红茶生姜做法：

    材料(1人份)

    生姜 约10克(约拇指大小的一片生姜)，若是使用姜粉的话，约1小匙

    红茶 1杯

    红糖 (或蜂蜜、寡糖) 适量

    做法：

    1. 生姜连皮洗干净后磨成姜泥，用纱布包住挤出姜汁(直接使用姜泥也可以)。

    2. 冲泡1杯红茶(浓淡依照个人喜好)。

    3. 在红茶中加入姜汁(刚开始时先加少量，习惯后再慢慢增加姜汁量)。

    4.最后加入红糖。没有红糖的话，也可以改用蜂蜜、寡糖代替。

    Tips：红茶加生姜适合体质寒，容易手脚冰凉或者经常便秘、特爱吃甜食的人群。为了掩盖生姜的味道，可以添加红糖或者蜂蜜调味，只要你喝的惯，只要你持之以恒，红茶生姜减肥效果还是很理想的。

    生姜梨汤

     雪梨洗净切块，生姜切片之后下锅熬煮成生姜水。这段时间把花椒粒嵌入梨肉中，然后放入生姜水中继续熬煮，等到梨身柔软透明之后，加入适量的蜂蜜和枸杞调味即可。

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